Giza Hary

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Sobre o seu desejo e força de vontade para acordar cedo.

Vejo muita gente com essa dificuldade, querendo conquistar o tão sonhado “hábito saudável” de se exercitar de manhã, mas falando que acordar cedo é difícil. É sim gente, se fosse fácil todo mundo fazia 🤷🏼‍♀️ você pode ter certeza que no começo você vai odiar acordar cedo, assim como depois você vai amar e seu …

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A importância do descanso e da pausa no trabalho para sua qualidade de vida

Quando falamos de hábitos saudáveis, falamos também de foco. Mas ninguém consegue ficar focado em uma atividade, rendendo bem por muitas horas. O excesso de trabalho já gerou até uma nova doença, o burnout. Trabalhar muitas horas seguidas, ficar sobrecarregado com tarefas difíceis, levar trabalho pra casa e outras atitudes relacionadas ao trabalho e ao estresse …

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